Männer Fitness

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, Stärkung Herz- Kreislauf-System, Mobilisation der Gelenke.

Ihr Trainer:
Stephan Otterbein

Zielgruppe

Männer ab 40 Jahre; Sportinteressierte mit wenig Erfahrung und Wiedereinsteiger

Intensität

Moderat bis hoch

Für Einsteiger geeignet?

Ja, mit Anleitung durch Trainer oder erfahrenem Teilnehmer

Begrüßung, Vorstellung Trainingsablauf, Erwärmung, kleine Spiele (z.B. Basketball), 2-3 Durchgänge Intervalltraining bzw. Zirkeltraining, zum Abschluß Stretching.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Core-Training,  Ganzkörper-Zirkeltraining mit Medizinball, Theraband, Gymnastikball und Stepper.

Aktive Männer, die sich in der Gruppe gegenseitig motivieren wollen.

Aktuell verfügbar – Jetzt Teilnahme buchen

  • Männer Fitness (KW 9)
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    MI FEB 25
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Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

Grimma, Prophetenberg, Seume-Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr

Gruppengröße:

Männersportgruppe hat aktuell knapp 30 Mitglieder (Alter 49-84 Jahre), mit durchschnittlich 18 Teilnehmern

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Hallenschuhe, Handtuch, Getränk, Duschen ist möglich