Seniorinnen-Sport

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Kräftigung, Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kondition

Ihre Trainerin:
Margon Donner

Zielgruppe

Frauen ab 65, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen

Intensität

Altersgerecht, leicht

Für Einsteiger geeignet?

Ja, mit sportlicher Grundausdauer

Aufwärmen (leichte Schritte zur Musik), Hauptteil Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen auch mit Kleingeräten z.B. Bänder, Bälle, Beweglichkeitsübungen, Atemübungen im Stehen / Sitzen / auf der Matte, Dehnen zum Abschluss, Entspannung.

Bauch-Beine-Po, Gleichgewicht- und Faszien-Training, Training mit Elastikbändern und kleineren Sportgeräten.

Frauen, die ihre Fitness steigern und kräftigen möchten.

Aktuell verfügbar – Jetzt Teilnahme buchen

  • Seniorinnen-Sport (KW 9)
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    DO FEB 26
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Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

Rote Berufsschule, Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Donnerstag, 16 – 17 Uhr

Gruppengröße:

durchschnittlich ca. 20 Teilnehmende (max. 25)

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk etc.