Michèle Wirth

Michèle Wirth

Seit 2009 Trainerin beim GVG, aktuell unsere Schatzmeisterin

Qualifikationen / Lizenzen / Ausbildung:

DOSB-Trainerin C Breitensport, DTB-Trainerin Pilates, KAHA-Instructorin, DTB-AROHA-Instructorin, LaGym Instructorin

Trainingsschwerpunkte

Ganzkörpertraining zur Kräftigung und Dehnung nach Pilates mit Wohlfühl- und Entspannungscharakter.

Meine Trainingsgruppe

Pilates

Dienstag, 20 – 21 Uhr
Training zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung, Erhalt und Steigerung der Beweglichkeit, Kräftigung der (Tiefen-)Muskulatur, Abbau von Stress. Für Einsteiger und Kenner.
Mein Ziel ist, dich eine Stunde lang dem Alltag zu entreißen, deine Aufmerksamkeit wieder ganz auf dich und deinen Körper zu lenken. Nach dem Training sollst du dich entspannt, kraftvoll und beweglich fühlen mit aufgeladenen Akkus und einem Lächeln im Gesicht.

Durch die bewusste Konzentration auf die Atmung während der Übungen können Stress und Verspannungen abgebaut werden. Die Übungen werden achtsam und kontrolliert ausgeführt. Der Fokus liegt auf der Qualität der Ausführung.

Erhöhung der Beweglichkeit, Kräftigung der Muskulatur, Stärkung der mentalen Fitness und Achtsamkeit.

Mein persönlicher Tipp für Neueinsteiger

„Auf den eigenen Körper hören, angebotene Variationen (einfacher/ schwerer) der Übungen annehmen, für ein optimales Körpergefühl, die Übungen zu Hause wiederholen.“