Fitnesstraining für Frauen

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Ganzkörperworkout mit Übungen: Gleichgewicht, Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit

Ihre Trainerin:
Alina Alla Zeiger

Zielgruppe

Frauen zwischen 50-70, eine sportliche Grundausdauer ist hilfreich

Intensität

Moderat  

Für Einsteiger geeignet?

Ja, mit sportlicher Grundausdauer

Aufwärmen, Hauptteil – Kräftigungsübungen im Stand und am Boden für alle Muskelgruppen, Ausklang mit Dehnung. Das Trainingsprogramm erfolgt mit Musik.

Klassische effektive Übungen aus dem Funktionellen Training, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht bzw. kleine Zusatzgeräte.

Frauen, die ihre Muskulatur trainieren möchten,  um mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag zu erreichen.

Aktuell verfügbar – Jetzt Teilnahme buchen

  • Fitnesstraining für Frauen (KW 9)
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    DO FEB 26
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Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

OS Wallgraben, Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Donnerstag, 19 – 20 Uhr

Gruppengröße:

durchschnittlich ca. 20 Teilnehmende

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Matte nicht zwingend, Turnschuhe, Handtuch, Getränk etc.