Alina Alla Zeiger

Alina Alla Zeiger

Seit 2022 Trainerin beim GVG

Qualifikationen / Lizenzen / Ausbildung:

DOSB-Trainerin C Breitensport

Trainingsschwerpunkte

Funktionelles Training mit dem Schwerpunkt Kräftigung und Dehnung der Muskulatur (Functional Fitness).

Meine Trainingsgruppe

Fitnesstraining für Frauen

Donnerstag, 19 – 20 Uhr
Ganzkörperworkout mit Übungen: Gleichgewicht, Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit
Ich teile gern meine Leidenschaft für eine „bewegte Gesundheit“ mit meinen Teilnehmerinnen, um so eine bessere Körperhaltung und persönliches Wohlbefinden zu erreichen.

Die Intensität der kräftigenden Übungen für alle Muskeln und deren bewusste Dehnung – ein Trainingsprogramm auch für zu Hause.

Verbesserung der Ausführungsqualität, Kräftigung vieler Muskeln, Reduzierung von kleinen Einschränkungen.

Mein persönlicher Tipp für Neueinsteiger

„Aus dem Trainingsprogramm etwa 5 Lieblingsübungen aussuchen und diese regelmäßig/täglich üben! Kleine Übung – große Wirkung.„