Fitness für Frauen

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Leichtes Herz-Kreislauf-Training, Stressabbau, Steigerung der Beweglichkeit, Mobilisation der Gelenke, Verbesserung der Koordination und der Körperstabilität, Entspannung, Freude, Geselligkeit.

Deine Übungsleiterin:
Antje Nothnagel

Zielgruppe

Frauen ab 40, die Freude an kleinen Bewegungskombinationen haben

Intensität

Leicht bis moderat

Für Einsteiger geeignet?

Ja, wenn es keine Vorerkrankungen gibt

Warm-up, Mittelteil (meist einfache Choreografie, aber auch Koordinations-/Mobilisations-/Kräftigungsübungen), Abschluss (Stretching, Entspannung) – Alles mit Musik, meist im Stehen, aber auch im Sitzen oder Liegen auf einer Sportmatte.

Klassische Grundschritte aus der Aerobic, Übungen mit eigenem Körpergewicht.

Frauen, die Bewegung zu Musik mögen und dabei auch noch fit und beweglich bleiben wollen.

Die nächsten Termine

  • Fitness für Frauen
    MI APR 15
    Schnuppertraining
  • Fitness für Frauen
    MI APR 22
    Schnuppertraining
  • Fitness für Frauen
    MI APR 29
    Schnuppertraining

Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

Grimma, Turnhalle der Oberschule am Wallgraben

Wochentag & Zeit:

Mittwoch, 19 – 20 Uhr

Gruppengröße:

aktuell ca. 15 Frauen (max. 25 Teilnehmerinnen)

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

feste Hallenturnschuhe, Gymnastikmatte, Handtuch bei Bedarf