Montag, 19 – 20:30 Uhr
Training zur Verbesserung der Beweglichkeit/ Koordination, Erhalt und Steigerung der Kondition sowie Kräftigung der Muskulatur. Für fortgeschrittene Spieler.

Donnerstag, 17 – 18 Uhr
Gesunderhaltung der Faszienstrukturen, Aktivierung des Stoffwechsels, Förderung der Gelenk- und Muskelgesundheit und Schulung der persönlichen Achtsamkeit.

Mittwoch, 16 – 17 Uhr
Mobilisation der Gelenke; Erhaltung und Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht; Reduzierung des Sturzrisikos; Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Donnerstag, 18 – 19 Uhr
Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit und Ausdauer.

Mittwoch, 19 – 20 Uhr
Leichtes Herz-Kreislauf-Training, Stressabbau, Steigerung der Beweglichkeit, Mobilisation der Gelenke, Verbesserung der Koordination und der Körperstabilität, Entspannung, Freude, Geselligkeit.

Donnerstag, 19 – 20 Uhr
Ganzkörperworkout mit Übungen: Gleichgewicht, Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit

Donnerstag, 20 – 21 Uhr
Kräftigung der gesamten Muskulatur, Rücken stärken, Stress abbauen, Kondition verbessern.

Mittwoch, 19 – 20 Uhr
Erlernen einfacher Tänze und damit körperliche und geistige Fitness durch Schulung der Ausdauer, Koordination, und Konzentration.

Mittwoch, 17 – 18 Uhr
Die Freude am Tanzen erhalten, Erlernen neuer schwierigerer Tänze und damit körperliche und geistige Fitness durch Schulung der Ausdauer, Koordination und Konzentration.

Mittwoch, 18 – 19 Uhr
Die Freude am Tanzen erhalten, Erlernen neuer Tänze und damit körperliche und geistige Fitness durch Schulung der Ausdauer, Koordination und Konzentration.

Mittwoch, 19:30 – 21:00 Uhr
Kräftigung der gesamten Muskulatur mit Schwerpunkt Rumpfmuskulatur, Stärkung Herz- Kreislauf-System, Mobilisation der Gelenke.

Dienstag, 20 – 21 Uhr
Training zur Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körperhaltung, Erhalt und Steigerung der Beweglichkeit, Kräftigung der (Tiefen-)Muskulatur, Abbau von Stress. Für Einsteiger und Kenner.

Donnerstag, 16 – 17 Uhr
Kräftigung, Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kondition.

Mittwoch, 20 – 21 Uhr
Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer, des Gleichgewichts und der Koordination.