Faszien-Workout

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Gesunderhaltung der Faszienstrukturen, Aktivierung des Stoffwechsels, Förderung der Gelenk- und Muskelgesundheit und Schulung der persönlichen Achtsamkeit.

Deine Übungsleiterin:
Dr. Gudrun Paul

Zielgruppe

Frauen ab 50 Jahren

Intensität

Moderat

Für Einsteiger geeignet?

Ja, mit der Motivation, den Alltag durch ein Mehr an Bewegung zu bereichern

Aufwärmen der Gelenkstrukturen, Hauptteil mit fließenden Übungsformen zur Kräftigung und Dehnung für alle Muskelgruppen, Achtsamer Stundenabschluss.

Funktionell sinnvolle Übungen aus dem Bereich der Funtionellen Gymnastik, Yoga und Chi Gong.

Frauen, die Bewegung als Chance für ein „gesundes Altern“ erschließen und nutzen möchten.

Die nächsten Termine

  • Faszien-Workout
    DO APR 23
    Schnuppertraining
  • Faszien-Workout
    DO APR 30
    Schnuppertraining
  • Faszien-Workout
    DO MAI 07
    Schnuppertraining

Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

Kommunale Berufsschule, Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Donnerstag, 17 – 18 Uhr

Gruppengröße:

durchschnittlich ca. 25 Teilnehmende

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk etc.