Fit ab 60

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Mobilisation der Gelenke; Erhaltung und Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht; Reduzierung des Sturzrisikos; Kräftigung der gesamten Muskulatur.

Deine Übungsleiterin:
Andrea Block

Zielgruppe

Senioren / -innen 60+; Bewegungsinteressierte mit wenig Vorerfahrung, die sich fit halten möchten

Intensität

Leicht bis moderat

Für Einsteiger geeignet?

Auf jeden Fall

Aufwärm- und Lockerungsübungen mit Musik; Hauptteil Übungen im Stehen sowie auf der Matte; Kräftigungsübungen mit Kleingeräten (Ball, Theraband); Dehn-und Stretchübungen zum Abschluss.

Übungen mit dem eigenen Körpergewicht im Stand, im Sitzen und Liegen; Einsatz von Kleingeräten (Ball, Theraband).

Frauen und Männer, welche die Funktionsfähigkeit ihrer Muskulatur erhalten und Koordination, Gleichgewicht sowie Körperhaltung verbessern möchten.

Die nächsten Termine

  • Fit ab 60
    MI APR 15
    Schnuppertraining
  • Fit ab 60
    MI APR 22
    Schnuppertraining
  • Fit ab 60
    MI APR 29
    Schnuppertraining

Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

BSZ Grimma, Außenstelle Rote Schule, Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Mittwoch, 16 – 17 Uhr

Gruppengröße:

durchschnittlich 20 Teilnehmer

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Gymnastikmatte, Handtuch, Trinkflasche