Fitness Complete

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Kräftigung, Mobilisation, Beweglichkeit und Ausdauer.

Deine Übungsleiterin:
Manuela Voigt

Zielgruppe

Frauen zwischen 20-60, Fitnesslevel 3-4

Intensität

Moderat / anspruchsvoll

Für Einsteiger geeignet?

Ja, mit sportlicher Grundausdauer

Aufwärmen (leichte Aerobic Schritte zur Musik), Hauptteil (Kräftigungsübungen in allen Ausgangsstellungen und für alle Muskelgruppen, Cool down/Stretching …).

Functional Training, Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, selten Sprungübungen, Einsatz kleinerer Sportgeräte.

Frauen, die sich auspowern, kräftigen und ihre Fitness steigern möchten.

Die nächsten Termine

  • Fitness Complete
    DO APR 23
    Schnuppertraining
  • Fitness Complete
    DO APR 30
    Schnuppertraining
  • Fitness Complete
    DO MAI 07
    Schnuppertraining

Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

OS Wallgraben, Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Donnerstag, 18 – 19 Uhr

Gruppengröße:

durchschnittlich ca. 20 Teilnehmende (max. 25)

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk etc.