Seniorinnen-Sport

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Kräftigung, Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit, Ausdauer, Koordination und Kondition

Deine Übungsleiterin:
Margon Donner

Zielgruppe

Frauen ab 65, die ihre Beweglichkeit verbessern wollen

Intensität

Altersgerecht, leicht

Für Einsteiger geeignet?

Ja, mit sportlicher Grundausdauer

Aufwärmen (leichte Schritte zur Musik), Hauptteil Kräftigungsübungen für alle Muskelgruppen auch mit Kleingeräten z.B. Bänder, Bälle, Beweglichkeitsübungen, Atemübungen im Stehen / Sitzen / auf der Matte, Dehnen zum Abschluss, Entspannung.

Bauch-Beine-Po, Gleichgewicht- und Faszien-Training, Training mit Elastikbändern und kleineren Sportgeräten.

Frauen, die ihre Fitness steigern und kräftigen möchten.

Die nächsten Termine

  • Seniorinnen-Sport
    DO APR 16
    Schnuppertraining
  • Seniorinnen-Sport
    DO APR 23
    Schnuppertraining
  • Seniorinnen-Sport
    DO APR 30
    Schnuppertraining

Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

BSZ Grimma, Außenstelle Rote Schule, Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Donnerstag, 16 – 17 Uhr

Gruppengröße:

durchschnittlich ca. 20 Teilnehmende (max. 25)

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk etc.