Stepp-Aerobic Plus

Kurs & Trainingsangebot

Kursziele

Kräftigung und Mobilisation der gesamten Muskulatur, Verbesserung der Ausdauer, des Gleichgewichts und der Koordination.

Deine Übungsleiterin:
Anett Vogel

Zielgruppe

Frauen / Männer zwischen 30 und 70 Jahren mit Spaß an der Bewegung nach Musik

Intensität

Moderat bis anspruchsvoll

Für Einsteiger geeignet?

Ja, die Übungen sind alle erlernbar

1. Warm-up mit Musik (leichte Schritte und Schrittfolgen mit Pre-Stretchelementen)
2. Hauptteil mit dem Steppbrett unter Einübung einer Choreographie
3. Bauch/Beine/Po-Übungen auf der Matte
4. Dehnung / Entspannung auf der Matte und im Stand

Training von verschiedenen Schritten auf dem Steppbrett oder auch Training mit anderen Sportgeräten, z. B. Redondo-Ball, Theraband, Togu-Brasils, Handtuch oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Frauen und Männer mit Spaß am Sport in der Gemeinschaft.

Die nächsten Termine

  • Stepp-Aerobic Plus
    MI APR 15
    Schnuppertraining
  • Stepp-Aerobic Plus
    MI APR 22
    Schnuppertraining
  • Stepp-Aerobic Plus
    MI APR 29
    Schnuppertraining

Rahmenbedingungen

Ort / Halle:

BSZ Grimma, Außenstelle Rote Schule, Sporthalle

Wochentag & Zeit:

Mittwoch, 20 – 21 Uhr

Gruppengröße:

ca. 15-20 SportlerInnen

Mitbringen / Hinweise für Teilnehmer:

Matte, Turnschuhe, Handtuch, Getränk